LanghantelKreuzheben

Stärker werden mit dem 5×5-Training

Masse aufzubauen und stark zu werden, ist nicht schwer, wird gerne behauptet. Was man dafür auf jeden Fall benötigt, ist aber ein guter Trainingsplan (neben guter Ernährung und ausreichend Schlaf). Eben einen solchen möchte ich an dieser Stelle vorstellen. Der 5×5 Plan ist kein Geheimnis und auch schon länger bekannt. Dennoch zählt er in meinen Augen zu dem besten, was es gibt, und taugt auf jeden Fall dazu, dich stärker und massiver zu machen.Weiterlesen